Cómo aumentar la producción de leche materna

Uno de los grandes retos durante la lactancia es sentir que no se produce suficiente leche. Aunque es más común de lo que parece, existen formas naturales, seguras y efectivas para estimular la producción. En Baby Brezza te damos las claves para aumentar tu leche materna, siempre respetando tu bienestar y el de tu bebé.

Señales de que podrías necesitar aumentar la producción

Antes de hacer cambios en tu rutina, es importante identificar si realmente hay una baja producción. Estas son algunas señales:

• El bebé no gana peso como debería.
• Se muestra inquieto o insatisfecho tras las tomas.
• Tus pechos no se sienten llenos o no gotean entre tomas.
• El bebé tiene menos de 6 pañales mojados al día.

Recuerda: cada bebé es diferente. Si tienes dudas, consulta siempre con tu pediatra o asesora de lactancia.

Trucos eficaces para producir más leche materna

1. Aumenta la frecuencia de las tomas

La producción de leche funciona por oferta y demanda. Cuanto más amamantes, más leche producirás. Intenta ofrecer el pecho al menos cada 2-3 horas, incluso por la noche.

2. Vacía bien cada pecho

Dejar el pecho bien vacío en cada toma ayuda a que el cuerpo entienda que necesita generar más. Puedes ofrecer ambos pechos en cada toma o alternarlos en las siguientes.

3. Practica el contacto piel con piel

Abrazar a tu bebé sin ropa favorece la liberación de oxitocina, una hormona que estimula la producción de leche. Además, fortalece vuestro vínculo emocional. 

4. Hidrátate y aliméntate bien

Beber suficiente agua y llevar una dieta equilibrada rica en calorías saludables (como frutos secos, cereales integrales o aguacate) es clave para mantener un buen suministro. 

5. Extrae leche entre tomas

Utilizar un sacaleches después de amamantar puede dar un estímulo extra al pecho y ayudar a producir más. Elige un sacaleches cómodo, eficiente y que se adapte a tu rutina. 

¿Y los galactogogos? ¿Funcionan?

Existen alimentos y suplementos conocidos como galactogogos (como la avena, el fenogreco o la alfalfa) que podrían ayudarte, aunque su eficacia no es igual en todas las mujeres. Siempre consúltalo con tu médico antes de tomarlos.

Cuándo buscar ayuda profesional

Si a pesar de todos estos consejos sigues notando que la producción no aumenta, es importante acudir a una asesora de lactancia o tu centro de salud. A veces, pequeños ajustes en la postura, el agarre o la rutina marcan una gran diferencia.

Conclusión

Aumentar la producción de leche materna es posible con paciencia, constancia y algunos cambios en tu rutina. Confía en tu cuerpo, escucha a tu bebé y rodéate de herramientas que te acompañen en esta etapa. En Baby Brezza te ayudamos a hacer la lactancia más fácil y cómoda con nuestros productos pensados para ti y tu bebé. ¿Ya conoces el biberón anticólicos?